こんにちは、たっきーです。

一昨日は１時間おきに起きてしまい、昨日は1時間くらいしか眠れませんでした。。

痺れが強くなって、不安感が高まり胃腸がおかしくなって後頭神経痛がおきて、良くなったと思ったら不眠ですか。。（泣）

2年前に不眠を経験している私にとって、眠れないって恐怖なんです。

１日よく眠れない日があっただけで寝る時になんかドキドキしてしまう。そして眠れない。

深呼吸して一生懸命自分を落ち着かせてました。でも昨日はなかなか眠れず。。

こりゃダメだなと思って、一度起きてしばらく本を読んでいました。

それから布団に入って少し落ち着いたかなーと思ったんだけど、ほんの少ししか眠れなかった。

今日、消化器系のクリニックに行って胃腸の事を相談してきます。腸脳相関って言いますもんね。胃腸の状態と睡眠も関係ありそうな気がしてます。

まずは眠れるようになりたい。眠れないとキツい。。

今日は手持ちのお守りサプリ（ラクテアニン）を飲んでみます。