こんにちは、たっきーです。

今日はおやつの事を書こうと思います。

子どもにおやつってあげていますか？また、何をあげていますか？

我が家は現在4歳の娘がいますが特に決めておらず、食べる日もあれば食べない日もある、といった感じです。朝昼晩とご飯をかなりしっかり食べるので特に気にしていません。本人が食べたいと言えばあげるスタイルです。

食べる日はおにぎりや米粉パンケーキ、さつまいもなどが多いです。

おにぎりはおかか醤油が好きなので大体それ😂

米粉パンケーキは一度にたくさん作って冷凍したものです。解凍後、トースターで焼いて少量の蜂蜜を塗って食べています。砂糖が入っていないパンケーキミックスを使っているので少しだけ甘みを。。

砂糖不使用の米粉と大豆粉で作られたパンケーキミックスおすすめです。

さつまいもはヘルシオの力を借りて蒸すか焼き芋にしています。最近のお気に入りは蒸した後、冷ましてから切って並べて潰し少量のバターを乗せて焼いただけの焼き芋クッキー。すごく美味しいです✨

あと昨日初めて作ってみたのですが、バナナとオートミールを混ぜて焼くだけのクッキー。これ、歯応えあってなかなか良かったです。食物繊維もたっぷり。

市販のお菓子は普段は食べません。

砂糖、人工甘味料、植物油脂、添加物などを日常的に摂取したくない為です。

でもお友達や親戚など皆で集まる時に食べる物は心の栄養と考え、特に気にしていません。

基本子どもから食べたいと言われれば、ですがこちらから食べる？と聞く事もあります。

子どもへの声掛けも「おやつ食べる？」と聞くと甘みのある物を連想しがちで、そこでおにぎりを出すと「えーーー」となる事があるので「おにぎり食べる？」など、その時提供可能な食べ物の名前を出すと「食べる食べる！」となります😂

楽しみつつも、日々口にする物は気をつけていきたいと思っています☺️